Czas czytania artykułu: 3 minutyDla bardzo wielu osób z syndromem DDA praca nie jest neutralnym obszarem życia, ale sceną, na której potwierdzają lub walczą o swoją wartość. Stąd tak częste skrajności: od unikania pracy, odwlekania trudnych lub mało ciekawych zadań i lęku przed zmianą pracy, po pracoholizm i perfekcjonizm, w których praca staje się jedynym źródłem poczucia, że „coś ze mną jest w porządku”.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minuty„Nie mogę zaufać”, „Wszyscy partnerzy mnie ranią”, „Lepiej być samemu” — to myśli, które często towarzyszą młodym ludziom z doświadczeniem dorastania w rodzinie alkoholowej. Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to osoby, które w dzieciństwie musiały radzić sobie z chaosem emocjonalnym, nieprzewidywalnością i brakiem bezpieczeństwa. Mimo, że w dorosłym życiu osiągają sukcesy zawodowe i społeczne, relacje intymne pozostają dla nich wyzwaniem. Dlaczego młodzi DDA tak często wybierają samotność?
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaPostanowienia noworoczne najczęściej nie działają, bo są oparte na emocjonalnym „zrywie”, a nie na realnej zmianie nawyków, motywacji i warunków, w jakich żyjemy. Zwykle są zbyt ogólne, nierealistyczne, oparte na presji i poczuciu „powinności”, a nie na tym, co jest dla danej osoby naprawdę ważne.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 3 minuty„Nazywam się Anna*, mam 34 lata. Przyszłam na pierwszy miting DDA trochę z ciekawości, trochę z desperacji. Powtarzałam sobie, że
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaO myślach i życiu „Nasze życie jest tym, co zeń uczynią nasze myśli.” „Człowiek tyle jest wart, ile warte są
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaOsoby z syndromem DDA odczuwają awersję do świąt Bożego Narodzenia z powodu powtarzających się dysfunkcyjnych sytuacji rodzinnych z dzieciństwa. Te doświadczenia, charakterystyczne dla rodzin alkoholowych, obejmują chaos emocjonalny, przemoc i brak stabilności, które świąteczne rytuały brutalnie przywołują.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyOsoby z syndrowmem DDA (Dorosłymi dziećmi Alkoholików) często zmagają się z emocjonalnymi wyzwalaczami związanymi z traumą rodzinną, takimi jak niepewność, presja społeczna czy wspomnienia trudnych świąt. Sylwester, z jego hukiem petard, tłumami i naciskiem na “zabawę do upadłego”, może nasilać te odczucia. Ten artykuł podaje rzetelne informacje o mechanizmach psychologicznych oraz praktyczne strategie radzenia sobie, oparte na badaniach i zaleceniach terapeutycznych.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyStres może być szczególnie dotkliwy dla tych, którzy dorastali w rodzinach dysfunkcyjnych, naznaczonych alkoholizmem. DDA często doświadczają chronicznego napięcia wynikającego z traumy z dzieciństwa, niskiego poczucia własnej wartości, trudności w relacjach czy nadmiernej kontroli emocji. Stres może nasilać te problemy, prowadząc do lęku, depresji czy nawrotów destrukcyjnych zachowań. Ten poradnik ma na celu dostarczyć praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem, dostosowanych do specyfiki DDA. Pamiętaj, że to nie zastępuje terapii – jeśli stres jest przytłaczający, to szybko skonsultuj się z specjalistą psychoterapii DDA.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyKrok 12 DDA mówi o duchowym przebudzeniu, o niesieniu posłania nadziei oraz praktykowaniu Programu DDA w życiu codziennym. Celem pracy na Programie DDA jest duchowe przebudzenie. Duchowe przebudzenie jest praktykowaniem duchowości w codziennym życiu. Duchowe przebudzenie to także zobaczenie w swoim życiu egoizmu i egocentryzmu czy innych wad charakteru. Duchowość to szacunek do drugiego człowieka, to miłość nieobłudna, to prawdziwa przyjaźń, to prawdziwa życzliwość, to prawdziwa nieudawana empatia.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minutyDDA często unikają imienin jak ognia. Dlaczego? Alkohol, presja towarzyska, fałszywa „wesołość” i „bliskość”czyli traumy z dzieciństwa. W artykule wyjaśniamy prawdziwe powody niechęci dorosłych dzieci alkoholików do tego typu uroczystości.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minuta„Kiedy się spieszysz, nic nie widzisz, nic nie przeżywasz, niczego nie doświadczasz, nie myślisz! Szybkie tempo wysusza najgłębsze warstwy twojej duszy, stępia twoją wrażliwość, wyjaławia cię i odczłowiecza. Życie staje się tylko ciągiem mechanicznych czynności – biegiem od jednego obowiązku do drugiego.”
Ryszard Kapuściński
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: 2 minuty12 Tradition ACA
Anonymity is the spiritual foundation of all our Traditions, ever reminding us to place principles before personalities.*
12 Tradycja DDA
Anonimowość stanowi duchową podstawę wszystkich naszych Tradycji, przypominając nam zawsze o pierwszeństwie zasad przed osobistymi ambicjami.
Czas czytania artykułu: 2 minutyWielu nowicjuszy dziwi się tym, że na mitingach omawiane są tradycje DDA obok kroków DDA. Od dobrego sponsora DDA można dowiedzieć się, że Program DDA jest Programem 12 Kroku i 12 Tradycji. Kroki DDA mówią jak zdrowieć z syndromu DDA, a Tradycje DDA mówią jak ma działać grupa DDA. Tradycje wyznaczają kierunek działania grupy DDA. 12 Tradycji DDA to dwanaście punktów przetrwania grupy DDA.
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaDzisiaj siedem wyjątkowo inspirujących cytatów o wdzięczności … dla osób zdrowiejących na Programie DDA. Mam nadzieję, że zainspirują Ciebie do praktykowania wdzięczności w codziennym życiu… Zachęcam do pisania dziennika wdzięczności…
Czytaj dalej
Czas czytania artykułu: < 1 minutaTradycja 11 DDA mówi jak dbać dobro wspólne jakim jest Wspólnota DDA/DDD w kontaktach z mediami. Wspólnota DDA informuje o swojej misji, a nie reklamuje się w mediach. Kluczowe dla Tradycji 11 DDA jest zrozumienie różnicy pomiędzy reklamowaniem a informowaniem. Zadaniem reklamy jest sprzedawanie produktów lub usług poprzez wzbudzanie silnych emocji.
Czytaj dalej